哈喽！大家好，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证

喝一茶：

白露茶：

白露后，秋分前，采摘的茶叶叫白露茶。

此茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。

白露茶截取的是天地由暖变凉阶段的自然力量。

白露时节饮用，也是极好的！

食二果：

1、龙眼

自古有，“白露必吃龙眼”的习俗。

龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效，而且白露之前的龙眼个大味甜口感好，吃龙眼便再好不过了！

2、柑橘

秋季，是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且可以抵御秋季干燥的气候。

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

注意，不可多食，否则易上火。

做好两防，生病少更健康！

一防：燥气，皮肤、口唇干燥

白露后便很快到秋分，气温也逐渐下降，秋分把空气中的水分吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。

由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲。

容易出现口干、唇干、鼻干、咽干，以及皮肤干裂等症状。

所以，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。

预防措施：推擦鼻梁

推擦鼻梁，有助于养阴润肺。

用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，反复揉动20次即可。

二防：温差，心脑血管疾病

白露是一个表征天气转凉的节气，早晚温差大，如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，容易出现肺部及呼吸道疾病。

特别是心脑血管疾病患者，更要注意随着气温的变化加减衣物。

因为寒凉会使人体肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升，易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、发生冠脉痉挛等。

如不注意，会使原有的疾病加重，而引发各种急性心脑血管疾病。

预防措施：运动+状态

要适量参加体育锻炼，同时也要保持良好的精神状态。

这样有助于促进血液循环，改善血管的生理功能；

并且要保持乐观向上的态度，避免过度紧张、激动和忧郁等情绪，否则会对心脑血管系统造成不良的刺激。

文章来源：《茶叶科学》 网址: http://www.cykxzz.cn/zonghexinwen/2020/1010/558.html

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