寒露一过，深秋就来了

不断下降的气温

越来越干燥的空气

嗓子里像被塞了毛絮，恨不得伸手进去挠。

口干、口渴、咽痛……

一样接着一样#秋燥#

特别是老烟民，家里的爸爸、老公，比较爱抽烟的，秋冬就会经嗓子痛、咳嗽多痰，非常容易患慢性咽炎、支气管炎。

秋天要怎样保持健康呢？

秋季养生，润燥当先

干燥，是秋季气候的主旋律，在这时候，身体更容易受到燥邪入侵，出现“秋燥症”。

发热、口鼻干燥、咽痛、口渴、流鼻血、皮肤干燥、小便量少、大便干结等等，都是秋燥的表现。

随着深秋气温逐渐转凉，“燥”里还会带上一些寒意，身体还会出现怕冷、鼻塞流涕、舌苔发白、痰白而稀等症状。

而与秋燥息息相关的器官，就是肺部。

肺主管呼吸，肺不好的人，声音嘶哑、有异物感、发胀发堵，吞口水都觉得嗓子眼疼。

而且肺部燥热，还容易有令人尴尬的口臭，连牙齿、唾液都是臭的。

肺气伤、百病起，秋冬时节要特别注意肺部保护预防。

这样做，止咳养肺

1、练习正确的呼吸方式

适度的深呼吸有助于清肺，简单有效的呼吸法主要有腹式呼吸法和缩唇呼吸法。

腹式呼吸法的要点：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，目的是增加肺容量。

缩唇呼吸法最大特点是快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，可让空气在肺里多停留一些时间，让肺部气体交换更充分。

这些呼吸法，建议每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

2、动手捏捏鼻

鼻子是与外界相通，也是与身体内很多器官相连接的重要部位，按照一定的手法按摩鼻子可以起到养肺的作用。

经常按摩鼻两侧可使鼻腔血流通畅，增高温度，让吸进的空气变温，从而使肺脏免受冷空气的刺激，减少咳嗽，预防感冒。此外，还可以增强局部气血流通，使鼻部皮肤润泽。

3、喝点胖大海菊花茶

胖大海菊花茶由6种植物药草搭配制成，材料充足。

咽喉干燥前来一杯，舒适过秋冬~

它不是药，是药食同源的好物，由胖大海、菊花、枇杷叶、罗汉果、甘草、决明子，6种植物草药科学搭配，精心配比，满足各个人群秋季对肺部呵护的需求。

喝一口，茶水进去的一刹那，温暖舒适的感觉，浸透整个喉咙，润滑感直达肺里、胸腔、整个肺部像是换过一次空气一样，舒服！

胖大海对肺热声哑、干咳无痰、咽喉肿痛等症状，特别有效，常常被老师、销售等人群用来直接泡水喝。

罗汉果被誉为“神仙果”。它是一种延年益寿的长寿果，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血等功效。对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎都有很好的疗效。

枇杷叶具有清肺和胃、降气化痰的功用，为治疗肺气咳嗽的要药。多用枇杷叶对保护咽喉及呼吸道有一定的作用。再配合甘草、决明子，只要发现嗓子不舒服，提前润一润，舒服~

无论是爱吸烟喝酒，损伤了肺部。演员教师、播音销售，需要保护发音器官。常坐办公室的工作者，呼吸不到室外新鲜空气，影响肺功能。

都可以把胖大海菊花茶作为日常茶水饮用。将茶包放在办公室、家里，渴了就来点，润肺止咳，轻轻松松。

需要的朋友，可以点击下方“了解更多”看看哦~↓↓

文章来源：《茶叶科学》 网址: http://www.cykxzz.cn/zonghexinwen/2020/1019/591.html

上一篇：茶问答丨泡茶最科学的茶水比例是多少呢?
下一篇：茶叶被称为“万病之药”，三个时间段各有适合